I min blogg kommer jag dela med mig av tips och kunskap som jag tänker kan guida och stötta er andra på er resa genom livet. Som naprapat, massör och medmänniska har jag träffat många själar genom åren och fått till mig mycket kunskap om många olika ämnen. Jag hoppas kunna inspirera flera genom att…
Behöver alla människor stretcha? Svar: nej, men alla mår bra av att ha en rörlig kropp, en stel kropp mår bra av stretch/rörlighets träning så som yoga Varför ska vi stretcha då? När vi stretchar vill vi få en ökad rörlighet runt en led, vi vill bli rörligare. Ska man stretcha innan aktivitet? Det beror…
Alla behöver rörelse och syre! Mindfullness & Sömn Vi behöver minska användandet av det digitala och spendera mer tid i naturen. Vi behöver få minst 7-8 timmars ostörd nattlig sömn. Minska användandet av mainstrem, sociala medier och annat som påverkar vårt egna tänkande. Spendera minst 20 minuter varje dag genom att låta hjärna få…